Aleksandra Gülçiçek Kim?
Türkiyede profesyonel olarak 14 yıl boyunca dans temelli egzersizler, fitness, ileri seviye pilates, fonksiyonel antrenman ve grup ders uzmanı ve birçoğu ünlü isimlerle çalışan kişisel antrenör olarak tanınır.
Hareket ve Antrenman Bilimleri Yüksek Lisans Bölümünü başarı ile bitirip, hem tez çalışmaları hemde dans egzersizleri üzerinde bilimsel makaleler yazmıştır. Ayrıca yurt içi ve yurt dışı akademilerde eğitmen olarak ders vermektedir.
AG International Academy ve Soul Beat metodun kurucusu.
800 Turkish Lira
1,300 Turkish Lira
2,200 Turkish Lira
Bizimle İletişime geç
Sorularınızı yanıtlamak ve hizmetlerimiz hakkında ek bilgi sağlamak için her zaman hazırız.
Kardio Dans
Kardiyo Dans sizin fit ve zinde kalmanız için dünyanın her bölgesinden seçilmiş olan müziklerin profesyonel DJler tarafından mixlenerek uzman koreograflarla kişiye ve gruplara özel sunulan bir dans egzersizidir.
Kardio Egzersizleri kalp, damar ve akciğeri en yoğun şeklide çalıştırıp güçlendiren egzersiz grubu. Ayrıca...
-
ağırlık antrenmanları sırasındaki performansı arttırmaya yardımıcı oluyor
-
ruh halinize fayda sağlıyor
-
kilo vermeye yardımıcı oluyor
-
kötü kolesterol seviyesini azaltmaya yardımıcı oluyor
-
depresyonu uzak tutuyor
-
mutluluk hormonlarının salınımını hızlandırıyor
-
dayanıklılığı arttırıyor ve yorgunluğu azaltıyor
-
bağışıklık sisteminizi harekete geçiriyor
-
yaşlanma etkileri geciktiriyor ...
Bölgesel Egzersiz
Bölgesel antrenman, belirli kas gruplar hedef alarak yapılan bir egzersiz türüdür Bu tür antrenmanlar, güç ve dayanıklılığı artırmak, kas tonusunuirmek ve vücut kompozisyonunu iyileştirmek amacıyla uygulanır Genellikle, belirli bölgeler üzerinde yoğunlaşarak daha verimli sonuçlar elde edilmesine yardımcı olur. Bölgesel antrenman programları, kişisellere göre özelleştirilebilir.
Pilates
Pilates, egzersizlerin miktarından çok, doğru teknik ve kontrollü bir şekilde yapılmasını esas alır. Joseph Pilates, zihinsel ve fiziksel sağlığın birbirini desteklediğini belirterek 500 özel egzersiz tasarlamıştır. Nefes, kontrol ve konsantrasyon ile gerçekleştirilen hareketler, esneklik, güç ve beden farkındalığını artırır. Pilates uygulayıcıları, vücut ağırlıklarını kullanarak güç ve esneklik geliştirmeye odaklanır.
Fonksiyonel antrenman
Fonksiyonel antrenman, kasları eğiterek günlük yaşam aktivitelerini daha verimli hale getirmeyi amaçlayan bir antrenman tekniğidir. Bu antrenman türü, denge, esneklik, güç ve dayanıklılığı geliştirmeye odaklanır. Çoğunlukla vücut ağırlığı, serbest ağırlıklar ve çeşitli ekiplar kullanılarak uygulanır. Fonksiyonel antrenman sporcuların performansını artırmanın yanı sıra,in fiziksel sağlığını iyileştirmesine katkı sağlar.